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你们是如何放下对减肥的执念的?

你放下我不放下

减肥三十多年了,在成功失败中反反复复。

归根结底还是失败了。

想过健康就好,没必要非得多瘦。可是又一想,为了健康更需要减肥。

曾经有两年,放下过减肥的念头,因为朋友的一句话。她说,你就是瘦十斤也好看不到哪去,索性破罐子破摔。

后来发现,虽然好看不到哪去,但是心情会好很多,很多衣服都可以买了,就又开始了减肥征程。

谁都知道,减肥只有两点,管住嘴,迈开腿。

刚好,我最大的爱好是闲暇时间躺在床上看书或者刷电视剧。能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能站着绝不走动。

所以我只有靠节食来减肥。

曾经五天没食人间烟火,两个月没怎么正经吃过饭,最多时一个半月瘦了24斤。

这么好的战果,刚得到时信心百倍的相伴吃住,但是没有一次坚持过半年的。

据说你的脂肪如果离开你半年,才有真的离开你的可能,它们太长情了,我很无奈。

我这种失败的方法,可以速成,但是不健康,不持久。

要想成功,不能三分钟热血,减肥当成一个生活理念,健康的饮食,适当的运动,变成生活的方式。

只有有了健康的生活方式,就不用刻意去减肥了。

只是太难了。




在我怎样坚持运动依然看不见起色的时候,每次运动前后都想放弃。哪怕是腿围小了一厘米,我也能想得开啊!

就拿马甲线来说,我都折腾这么久了!那若隐若现的线条还跟几年前一样。还不如以前无聊的时候动一动来的成就感大。

减肥就像从0到10当你开始的时候,也就是0-1这个期间,你收获的满足感最强。那时候可能肌肉酸疼,可能肌肉线条开始若隐若现。

但是越往后,效果越来越不明显,特别是自己天天看,真觉得没啥用,那时候就想放弃了。

饿的时候还会有些线条,吃饱了就只剩小肚腩了!

这个问题我是最有发言权的,因为我妈说我出生就是个小胖墩,我们家也有肥胖基因,家族里很多都有肥胖症状,所以自己不觉得肥胖有什么问题。直到我考上中专,到南充读书的时候,发现班上以及学校女生都没我胖,才开始关注自己的身材。我1米54的身高,当时应该接近110斤。开始想通过运动,没有效果。后来开始节食,效果不很明显。但是因为本身正是长身体的年龄,营养不良,最后出现贫血。晕倒频频发生,体重倒是没上升,但也没怎么下降。值得婚后生了儿子,因为害怕长胖,产后没有得到很好的恢复,身体更是严重亚健康。体重也一直维持得很好。直到45岁那年,子宫里长了个囊肿,手术后,因为身体状况太糟糕,医生提出警高。当时是头发严重脱落,手脚心烦热,失眠到有时候几天都没办法合眼,耳鸣,头鸣,身体乏力,真是痛不欲生。后来自己意识到身体的重要性,开始认真吃饭,放弃体重管理。通过几年的中医调理和锻炼,现在除了还有一边耳鸣,睡眠质量不是很好,其他的症状基本都消失了。体重也维持在120一下。

想减肥的朋友看到标题会想,减肥和执念有什么关系?执念是如何影响我们的心念,继而影响我们的五脏六腑、心肝脾胃肾的?执念真的会影响健康导致肥胖吗?是的,执念不仅仅导致我们的肥胖,也是情绪变坏、身体生病的根源。诸如,甲状腺结节、肝囊肿、乳腺症、抑郁症等等,跟心念情绪有关的疾病都会产生。

现代人有两大致病因素。一是情绪,包括紧张、焦虑、不安、压力等等。二是,食物过度丰富。

但是作为女性朋友,我们还是需要控制体重!让我们在@今日头条 一起翩翩起舞[玫瑰][玫瑰]


“你本来就很美”

我是曾经瘦过的人,那时候瘦的真的只有骨头,后来越长大越胖[流泪],到现在我165高体重142斤了,胖了真的很丑,但是我真的足够乐观,爱我的人不会因为我胖了少爱一份分,不爱的人也不会因为我的胖少恨我一分,所以肥胖不重要,重要的是我快乐。疫情期长了八斤,疫情期间又试了一款减肥药,失败告终,之前也试过很多款了,都。。。。所以也看开了,吃得好又不运动怎么会不长肉,所以现在我在控制自己进来不吃不健康,以前超爱喝饮料喝奶茶,现在基本已经戒了,除非没有水喝否则不喝饮料,吃饭多长蔬菜,少吃主食,也会去大吃大喝,因为吃是我快乐的源泉,我这种人真的没办法不吃,现在慢慢要求自己健康饮食就好,偶尔吃一下快乐的东西,哈哈哈哈。

健康最美丽

自身条件有限,人也心力交瘁,肥减不下来,也就自然放下做不到的事情!条件不具备的事情,自己又不能吃那种过度的辛苦需要时间的事情,那就放下呗,不然又能怎么样?


压根没想过要减肥

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